Dzień 15 - mały głód ;)

Rozpoczęłam kolejne dwa tygodnie z nowym menu. Niestety rozpoczynam z lekkim kryzysem....dopadł mnie mały głód! Między I i II posiłkiem....i przyznaję, że nadprogramowo zjadłam kilka migdałów.....chwilę po tym dopadło mnie poczucie winy okropne :( i po przemyśleniu sprawy stwierdzam, że nie mogę sobie pozwolić na takie grzeszki, bo za dużo mnie to nerwów później kosztuje.

Ogólnie mały kryzysik mam. Myślę, że może być spowodowany wahaniami hormonów - bo czuje też nagły apetyt na słodkie. A to właśnie typowy objaw u ludzi z hashi. W poniedziałek idę na kontrolne badania - Tsh, Tpo, ft3 i ft4  ;) czarna magia.... być może się okaże, że znowu czeka mnie zmiana dawki leków....a tego się boję. Z reguły kończy się to dla mnie fatalnie.....wysusza mi się potwornie skóra....a włosy wypadają garściami. Nie ma co gdybać....zobaczymy po badaniach :)

Moja nowa dieta...cóż jestem dalej w temacie mleczno,warzywno, owocowym :) Mięsko też się zdarza.

Od dziś 4 kolejne dni w sumie na posiłki składaja sie:

musli na mleku sojowym,sałatka z kiwi i pomarańczy, kurczak pieczony z marchewką, groszkiem i brokułem,  jogurt z orzechami włoskimi

Oczywiscie podzielone na poszczegolne posiłki i w odpowienich wielkościach.

W między czasie litry wody :)

Mam tez rozplanowany nowy terminarz treningów :D na razie czarno to widzę ;) 3 razy w tygodniu po. Na każdym treningu mam:

 brzuszki, orbitrek, bieżnia, rower

hmmmm....do tej pory moim jedynym sportem było wyjadanie chipsów z torebki leżąc na kanapie ;) a teraz TAKA dawka ruchu.....na szczęście podczas ćwiczeń mam podpięty pulsometr, więc w razie co będą widzieć gdyby zatrzymała mi się akcja serca ;D

p.s. Kochani oczywiście podkreślam - to co jem i te ćwiczenia, które wykonuję to jest plan indywidualnie dobrany dla mnie - biorąc pod uwage wiek, płeć, wagę, choroby, itd. pamietajcie, że Gaca System dla każdego jest inny. I powielanie czyjegos planu mija sie z celem.